La verità sul dolore quando inizia per la prima volta
Lasciami essere diretta: se la tua prima esperienza con un vibratore al limone è stata dolorosa, non è stata la tua colpa. Non sei "troppo sensibile", non sei "andata troppo veloce", e il prodotto non è "per altre persone". Quello che è probabilmente successo è che mancavano tre cose fondamentali: preparazione, lubrificazione adeguata, e permesso di ascoltare quello che il tuo corpo diceva.
Ho parlato con centinaia di donne che hanno avuto esperienze negative la prima volta perché nessuno aveva detto loro che la preparazione conta più del dispositivo stesso. Questo articolo è quello che avrei voluto che qualcuno dicesse loro prima.
Preparazione mentale: il piacere inizia nel cervello
Tutto comincia nell'aria tra le tue orecchie. Se stai in una corsa, aspettando che "finisca", oppure preoccupata di fare qualcosa di sbagliato, il tuo corpo rimane in contrazione. L'eccitazione è un muscolo, e se non lo rilassi consapevolmente, nessun vibatore farà la differenza.
Quello che consiglio sempre è questa pratica di tre minuti prima di iniziare. Sdraiati, mani poste delicatamente sulla pancia. Respira profondamente cinque volte. Scansiona il tuo corpo dal viso ai piedi e nota dove senti tensione. Non cercare di cambiarla ancora. Solo nota.
Poi, qui è la parte importante: pensa a una sensazione piacevole che non ha niente a che fare con il sesso. Potrebbe essere il sole sulla pelle, una tazza di tè caldo, le mani di qualcuno sui tuoi capelli. Rimani lì per altri due minuti. Questo dice al tuo sistema nervoso che il piacere è sicuro in questo momento.
La lubrificazione non è facoltativa, è il fondamento
Sento spesso: "Non ne ho bisogno, il mio corpo lubrifica naturalmente". Vero. Ma la lubrificazione naturale e la lubrificazione extra per il comfort durante la stimolazione sostenuta sono due cose diverse. La prima è una risposta biologica. La seconda è uno strumento di piacere.
Quando usi un vibratore per la prima volta, il tessuto clitorideo è ancora imparare come rispondere. Anche una leggera frizione può sentirsi graffiante se il tessuto è asciutto. La lubrificazione riduce l'attrito, permettendo al tuo corpo di sentire la stimolazione anziché la pressione.
Ciò che raccomando: lubrificante a base d'acqua, ogni volta. Non è una questione di salute. È una questione di sensazione. Applica generosamente sulla zona vulvare e sulla punta del vibratore. Se durante l'uso senti secchezza, aggiungi altra lubrificazione. Non è sporco. È intelligente.
Inizia basso, sempre molto basso
I vibratori al limone come il Lem hanno solitamente 8-10 livelli di intensità. Molte persone iniziano al livello 5 o 6 perché pensano che i livelli più bassi "non faranno nulla". È completamente sbagliato.
Il livello 1 è già abbastanza stimolante per esplorare la sensazione senza sopraffazione. Usa il livello 1 per almeno 5-10 minuti nella tua prima sessione. Lascia che il tuo corpo impari come risponde. Non c'è una gara. Non c'è un "dovrebbe accadere". Semplicemente presente, in ascolto.
Solo dopo aver trascorso due o tre sessioni al livello 1, passa a livello 2. Questo non è conservatore, è smart. Stai insegnando al tuo corpo e al tuo cervello a conoscersi in questo contesto.
Posizionamento: trovare l'angolo che funziona per te
Non esiste un unico modo corretto di posizionare un vibratore. Il corpo di ogni donna è costruito leggermente diversamente, e quello che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Ecco cosa consiglio di provare:
Sdraiati sulla schiena, gambe leggermente piegate, piedi piatti sul letto. Questo è il più stabile e ti consente di controllare la pressione. Posiziona il vibratore in contatto leggero con il clitoride. Non spingere verso il basso. Lascia che il peso del dispositivo faccia il lavoro.
Se la sensazione è intensa o scomoda, prova a posizionare il vibratore leggermente a lato del clitoride anziché direttamente sopra. Molte persone scoprono che la stimolazione laterale è meno intensa e più piacevole quando iniziano.
Altra opzione: passa il vibratore in movimenti lenti e delicati dall'esterno della vulva verso il clitoride. Non è un urto diretto. È più come un massaggio. Questo offre meno intensità istantanea e permette al tuo corpo di salire lentamente di eccitazione.
La respirazione cambia tutto
Quando molte donne sentono una sensazione intensa per la prima volta, la loro istintiva reazione è trattenere il respiro. Poi il corpo si tende, il piacere si blocca, e la sensazione diventa scomoda.
La respirazione è il tuo strumento di controllo più potente. Durante la prima esperienza con il vibratore, respira lentamente e consapevolmente. Inspira per il conteggio di quattro, espira per il conteggio di sei. Questo rallenta il sistema nervoso e permette al piacere di costruirsi naturalmente anziché sentirsi come un'invasione.
Se in qualsiasi momento la sensazione diventa troppo, respira ancora più lentamente. Non è scappatoia. È gestione del piacere.
Cosa fa male e cosa no
Sentiamo spesso dire che "un po' di dolore è normale". Non lo è. Il disagio nervoso è normale. Una sensazione insolita è normale. Ma il dolore acuto? No. Se avverti un dolore tagliente, bruciante o acuto, spegni il dispositivo immediatamente.
Il disagio dovrebbe sentirsi più simile a quando ti gratti un prurito e noti che il tessuto è più sensibile di quanto ti aspettassi. È una novità, non una lesione. Se il dolore è presente, potrebbe significare una delle seguenti cose:
- Infezione yeast o batterica sottostante (visita il medico)
- Vaginismo (contrazione involontaria, comunissima ed estremamente curabile)
- Lubrificazione insufficiente
- Intensità troppo elevata
- Pressione eccessiva
Nessuno di questi è un motivo per abbandonare i vibratori. È un motivo per modificare l'approccio o, nel caso di infezione, per curare prima e poi ricominciare.
Come il ciclo mensile influisce sulla tua sensibilità
Ho scritto più dettagliatamente su come la sensibilità cambia durante il ciclo fertile, ma ecco la versione breve: la tua sensibilità al tatto non è costante durante il mese.
Subito dopo il ciclo mestruale, il tessuto è meno sensibile. Durante l'ovulazione (circa 14 giorni prima del prossimo ciclo), il tessuto è più gonfiato e più sensibile. Nella settimana prima del ciclo successivo, di nuovo meno sensibile.
Questo significa che il timing della tua prima sessione importa. Se stai cercando un'esperienza piacevole e delicata, il timing migliore è dopo il ciclo, quando il tessuto è meno reattivo. Se inizi durante l'ovulazione, potresti trovare tutto più intenso di quanto ti aspettassi.
Non è una regola fissa, ma è utile osservare il tuo corpo nel contesto del tuo ciclo.
La differenza tra il Lem e altri vibratori clitoridei
I vibratori al limone come il Lem funzionano con la tecnologia a pressione pneumatica, non con le vibrazioni tradizionali. Questo significa che il movimento è più simile a una leggera aspirazione che a un ronzio.
Per molte persone, questo è meno intenso e più piacevole rispetto ai vibratori a batteria standard, soprattutto quando inizi. La stimolazione è più diffusa e meno focalizzata in un singolo punto. Anche al livello massimo, non è mai graffiante.
Se non hai mai usato un massaggiatore clitorideo prima, un vibratore al limone potrebbe effettivamente essere il miglior primo dispositivo che potresti scegliere. La curva di apprendimento è dolce.
Dopo la prima sessione: cosa fare nei giorni successivi
Molte donne aspettano una settimana prima di provare di nuovo. Non ti consiglio questo. Il tuo corpo ha appena iniziato a imparare una nuova forma di piacere. Se aspetti troppo a lungo, dimentica.
Invece, provale di nuovo tra due e tre giorni. Usa gli stessi impostazioni basse. Non cercare di progredire velocemente. Quello che stai facendo è consolidare un nuovo percorso neurale nel tuo cervello. Questo richiede ripetizione.
Sul lato pratico: pulisci il dispositivo dopo ogni utilizzo con sapone e acqua tiepida. Un vibratore pulito è un vibratore che rimane piacevole a usare.
Domande frequenti
Quanti minuti dovrei usare il vibratore la prima volta?
Inizio con cinque minuti. Non più. Se senti che potresti continuare, fermati comunque. Questo non è su raggiungere un orgasmo. È sul permettere al tuo corpo di explorazione. Dopo due o tre sessioni, potrai valutare meglio quanto tempo sentirti a tuo agio.
Il vibratore potrebbe danneggiare il mio clitoride?
No, se usato correttamente. Il clitoride è costruito per sopportare la pressione e la sensazione. Un vibratore al livello basso non creerà danni. Quello che potrebbe verificarsi con l'uso eccessivo a livelli molto alti è una sorta di intorpidimento temporaneo, simile a quando le labbra si intorpidiscono dal freddo. Questo è reversibile e scompare entro poche ore.
E se non sento nulla il primo giorno?
È perfettamente normale. A volte il tuo corpo ha bisogno di più tempo per capire cosa sta succedendo. Continua con sessioni brevi a basso livello per una settimana. Molte donne scoprono che la sensazione si apre solo dopo qualche tentativo.
Dovrebbe essere bagnato prima di usare il vibratore?
No, non è necessario. L'eccitazione sessuale e la lubrificazione naturale non sempre vanno insieme. Puoi essere eccitata e asciutta, o non eccitata e umida. Per le tue prime sessioni, applica lubrificante a base d'acqua indipendentemente dal tuo corpo naturale. È uno strumento, non una misura di normalità.
Posso usarlo se sto prendendo antidepressivi?
Molti antidepressivi, specialmente gli SSRI, possono rendere l'orgasmo più difficile da raggiungere. Ma il piacere sensuale è ancora completamente possibile. Potresti scoprire che servono tempi più lunghi o più stimolazione, ma questo non è un ostacolo insormontabile. Se hai dubbi specifici, chiedi al tuo medico.
Cosa faccio se non riesco a rilassarmi abbastanza?
Un bagno caldo, un'ora senza telefono, tè senza caffeina. Questi creano lo spazio. Ma onestamente, se il rilassamento è l'ostacolo, potrebbe essere il momento di esplorare perché. L'ansia intorno al piacere è reale e spesso merita una conversazione con un terapeuta o un coach di relazioni.
La parte finale
La tua prima esperienza con un vibratore al limone non dovrebbe essere dolorosa. Se lo è stato, non era un fallimento tuo. Era una questione di circostanza, preparazione e informazione.
Ora hai tutto quello che devi sapere per iniziare di nuovo, diversamente. Il piacere che meriti è aspettandoti. Non è una gara, non è una prestazione, e non è qualcosa che dovrebbe farti male.
Se hai altre domande sul tuo corpo, sulla sensibilità, o su come navigare l'intimità in generale, sono qui. Contattami pure.